Bodieboost

Misschien kennen jullie het al, en misschien ook niet; BODIEBOOST. Ik heb er zelf al veel over gelezen, en tot nu toe allemaal positieve dingen. Omdat ik zelf eigenlijk altijd bezig ben met ‘gezonder’ doen, maar het eigenlijk nooit lukt, lijkt dit DE perfecte oplossing.

20140128-090532.jpg

Wat onderscheidt BODIEBOOST van alle andere diëten?

“Ik geloof, dat als je wilt afslanken, het simpel en haalbaar moet houden. Maar vooral ook heel leuk! Zonder veel moeite en met vee keuzevrijheid. Strenge crashdiëten, ingewikkelde dieetregels, calorieën bijhouden, punten tellen, pillen en shakes bieden niet de blijvende oplossing. Believe me: been there, done that. En zeker niet in het drukke leven dat wij allemaal leiden.” (Charlotte Willems – BODIEBOOST)

20140128-090543.jpg

Hoe gaat het in zijn werk?
Het boek is verdeeld in 3 stappen:

Stap 1:
Je houdt je aan de weekmenu’s die in het boek staan. Elke dag van de week eet je het zelfde ontbijt, dezelfde tussendoortjes en dezelfde lunch. Dan staan er voor elk diner verschillende lekkere recepten.

Stap 2:
Wat ik zelf heel erg vervelend vind aan diëten, is het houden aan de bepaalde maaltijden die er in een ‘weekmenu’ staan. Vaak zijn er dingen die je niet lust (tenminste dat heb ik), en dan weet je niet hoe je het precies op moet lossen. Charlotte bedacht hier iets op. Ze heeft al het eten in ‘families’ verdeeld. Dus lust je iets uit het menu niet? Dan kun je het gewoon vervangen door iets uit dezelfde familie! Bij families moet je denken aan: familie Koolhydraten, familie Zuivel, familie Fruit, familie Groente en familie Eiwitten. En dat is dan ook stap 2, je leert dingen vervangen door de families te gebruiken.

20140128-090550.jpg

Stap 3:
Als je bij stap 3 aangekomen bent, ben je als het goed is al wat kilootjes kwijt. Dan is het tijd om het zelf te gaan doen. Je gaat je eigen menu’s samenstellen, met behulp van de families. Naast de families zijn er 12 regels, that’s it! Het is de bedoeling dat je maximaal (maar ook minimaal), uit iedere familie 2 porties per dag neemt. En dat is nog niet alles: Er is een jokerlijst. Wat is nou een jokerlijst? Dit is (denk ik) DE lijst die dit dieet geweldig maakt. Op de jokerlijst staan allerlei soorten snoep en snacks, hiervan mag je er 2 per week. Dus wie zegt dat je geen chocolade of taart mag?

Wat ook nog leuk is om te weten; op de site van BODIEBOOST, wordt geblogt om iedere ‘bodiebooster’ gemotiveerd te houden. Dus neem gerust een kijkje, zodat je kunt zien of het wat voor jou is.

Wat denken jullie? Ik ga er vandaag mee beginnen, dus ik ben benieuwd. Ik begin in ieder geval vol vertrouwen!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s