Bodieboost

Misschien kennen jullie het al, en misschien ook niet; BODIEBOOST. Ik heb er zelf al veel over gelezen, en tot nu toe allemaal positieve dingen. Omdat ik zelf eigenlijk altijd bezig ben met ‘gezonder’ doen, maar het eigenlijk nooit lukt, lijkt dit DE perfecte oplossing.

20140128-090532.jpg

Wat onderscheidt BODIEBOOST van alle andere diëten?

“Ik geloof, dat als je wilt afslanken, het simpel en haalbaar moet houden. Maar vooral ook heel leuk! Zonder veel moeite en met vee keuzevrijheid. Strenge crashdiëten, ingewikkelde dieetregels, calorieën bijhouden, punten tellen, pillen en shakes bieden niet de blijvende oplossing. Believe me: been there, done that. En zeker niet in het drukke leven dat wij allemaal leiden.” (Charlotte Willems – BODIEBOOST)

20140128-090543.jpg

Hoe gaat het in zijn werk?
Het boek is verdeeld in 3 stappen:

Stap 1:
Je houdt je aan de weekmenu’s die in het boek staan. Elke dag van de week eet je het zelfde ontbijt, dezelfde tussendoortjes en dezelfde lunch. Dan staan er voor elk diner verschillende lekkere recepten.

Stap 2:
Wat ik zelf heel erg vervelend vind aan diëten, is het houden aan de bepaalde maaltijden die er in een ‘weekmenu’ staan. Vaak zijn er dingen die je niet lust (tenminste dat heb ik), en dan weet je niet hoe je het precies op moet lossen. Charlotte bedacht hier iets op. Ze heeft al het eten in ‘families’ verdeeld. Dus lust je iets uit het menu niet? Dan kun je het gewoon vervangen door iets uit dezelfde familie! Bij families moet je denken aan: familie Koolhydraten, familie Zuivel, familie Fruit, familie Groente en familie Eiwitten. En dat is dan ook stap 2, je leert dingen vervangen door de families te gebruiken.

20140128-090550.jpg

Stap 3:
Als je bij stap 3 aangekomen bent, ben je als het goed is al wat kilootjes kwijt. Dan is het tijd om het zelf te gaan doen. Je gaat je eigen menu’s samenstellen, met behulp van de families. Naast de families zijn er 12 regels, that’s it! Het is de bedoeling dat je maximaal (maar ook minimaal), uit iedere familie 2 porties per dag neemt. En dat is nog niet alles: Er is een jokerlijst. Wat is nou een jokerlijst? Dit is (denk ik) DE lijst die dit dieet geweldig maakt. Op de jokerlijst staan allerlei soorten snoep en snacks, hiervan mag je er 2 per week. Dus wie zegt dat je geen chocolade of taart mag?

Wat ook nog leuk is om te weten; op de site van BODIEBOOST, wordt geblogt om iedere ‘bodiebooster’ gemotiveerd te houden. Dus neem gerust een kijkje, zodat je kunt zien of het wat voor jou is.

Wat denken jullie? Ik ga er vandaag mee beginnen, dus ik ben benieuwd. Ik begin in ieder geval vol vertrouwen!

Advertenties

I’m addicted to TV series

Series, I LOVE IT! Eigenlijk is het vreselijk. Het kost zoveel tijd! Maar toch kan ik er niet ‘van af blijven’. Mijn schoolwerk loopt achter, ik moet nog super veel doen, en wat doe ik? Serie kijken. Ach het is nou eenmaal zo, ik heb maar toegegeven aan mijn verslaving. Ik leek me leuk om aan jullie te vertellen welke series ik nou eigenlijk allemaal volg. Waarom? Omdat ik zelf ook altijd op zoek ben naar nieuwe series, en op deze manier altijd aan de beste informatie kom.

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

We beginnen met the vampire diaries. Dit is een serie die ik al een hele tijd volg. Wat is een hele tijd? Nou, ik weet dat ik op een gegeven moment moest stoppen met kijken, en moest gaan leren voor mijn examens op de havo. Ik zit nu in het 2e jaar van mijn opleiding, daarvoor heb ik een jaar een ander opleiding gedaan. Dus ik denk zo’n 4 jaar? In ieder geval, ik vind het geweldig! De vampire diaries is nu bezig in zijn vijfde seizoen, dus ga je nu beginnen? Bereid je er op voor dat je voorlopig wel vastgekleefd zit aan je beeldscherm!

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

The originals. Deze serie is ontstaan uit the vampire diaries. Als je the vampire diaries kent, dan ken je personages in deze series ook. Ook komen ze soms terug op de personages uit the vampire diaries. Toch vind ik het een heel andere serie als the vampire diaries. Persoonlijk vind ik the vampire diaries leuker, maar ook the originals wil ik zeker niet missen! The originals is nu bezig in zijn eerste seizoen. Wel zou ik je aanraden om eerst the vampire diaries te kijken (alleen als je alle tijd hebt natuurlijk). In de vampire diaries is er op een gegeven moment een aflevering, deze aflevering is dan ook de eerste aflevering van the originals. Op deze manier zijn ze dan ook met deze serie begonnen.

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

Hou je van spannende series? Dan is pretty little liars zeker iets voor jou! Dit is net als the vampire diaries een serie die ik al heel lang volg. Ik zou ook echt niet meer weten wanneer ik ben begonnen met deze serie. Waar gaat pretty little liars over? Kijk de trailer, of desnoods de eerste aflevering van het eerste seizoen, ik ben er helemaal fan van! Ik moet ondertussen elke week weer wachten op de volgende aflevering. Ze zijn nu in het vierde seizoen, maar happy me, er staat een vijfde seizoen in de planning!

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

Ravenswood, net als the originals, ontstaan uit een andere serie. Dit keer uit pretty little liars. Hier komt alleen maar één personage uit pretty little liars. Wat ik wel leuk gedaan vindt, is dat in beide series de verhalen terugkomen. Caleb, de jongen die ‘naar ravenswood gegaan is’ is de vriend van Hanna (en personage uit pretty little liars). Caleb komt soms terug naar pretty little liars, en dealt daar met de problemen uit Ravenswood. Ook is een bepaalde aflevering uit pretty little liars, de eerste aflevering van Ravenswood. Wel zou ik je aanraden om ze, als het ware, tegelijk te volgen. Dan wordt het niet onduidelijk waarom bijvoorbeeld Caleb steeds weg is. Ravenswood is net als the originals net begonnen, en dus nog in zijn eerste seizoen. Ook vind ik bij deze serie dat ik de ‘eerste versie’, pretty little liars, leuker vindt. Toch vind ik het zeker de moeite waard om te kijken!

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

Hou je van ingewikkelde series? Dan is revenge zeker een aanrader! Het gaat over een meisje, nu inmiddels een vrouw, dat wraak wil nemen op de personen die haar vader ergens in hebben geluisd. Hierdoor is haar vader veroordeeld voor moord en hij is gestorven in de gevangenis. Deze wraak is niet simpel, ´mind games´ gegarandeerd!

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

Totaal anders als alle andere series: Once upon a time. Dit is een serie waar werkelijk alle sprookjes die je je maar kan bedenken terug komen. Maar dan natuurlijk niet met tekenfiguren maar met ‘echte’ mensen. Ik vind het zelf een hele leuke serie, en volg hem dan ook welke week weer. Dit is wel een serie waar je van moet houden. Maar ik zou zeggen, kijk de trailer hierboven, kijk de eerste aflevering van het eerste seizoen en beslis zelf!

Klik hier als je de video niet kan bekijken.

Hou je van een beetje actie? Dan is Arrow wel wat voor jou. Het begint met een man die vijf jaar heeft weten te overleven op een ‘onbewoond’ eiland, dit blijkt niet echt onbewoond te zijn. Maar goed hij heeft hier hard moeten vechten voor zijn leven. Hij is op dit eiland terechtgekomen nadat hij, met zijn vader en nog een aantal passagiers, gezonken is in een heftige storm. Hij lijkt de enige overlevende te zijn, net voor zijn vader voor zijn ogen sterft, laat zijn vader en boekje achter. Hierin staan een aantal namen, deze mensen ‘have failed the city’. Wanneer Olivier (de man van het eiland) terug komt, wilt hij wraak nemen op deze mensen. Wil je nog meer weten? Dan zal je toch echt de serie moeten gaan kijken!

Welke series MOET ik volgens jullie echt kijken?

H&M HOME

Sinds ik verhuisd ben, ben ik verslaafd aan H&M HOME en eigenlijk alle andere (online) winkels waar ik spulletjes kan kopen voor in m’n huisje.

Al deze kussentjes vind ik zóóó leuk! Ik heb een hoekbank, en ik vind het geweldig om er allemaal verschillende kussentjes op te leggen. Kussens maken alles gezellig!

Gek, hoe je blij kan worden van badmatten, theedoeken, kleedjes en potjes.

Last but not least, kaarshouders. Ik ben er een grote fan van. Het liefste allemaal verschillende soorten, kleuren en maten!

Wat vinden jullie er van?